Fazer exercícios requer certos cuidados. Quem corre na esteira ou em pistas, pedala em ergométricas ou em parques e malha nas academias, pode estar se exercitando além da conta e, com isso, prejudicando o próprio organismo.
Quando em atividade física devemos saber a quantos batimentos por minuto (bpm) o nosso coração está para que seja possível dosar o esforço físico dentro do objetivo de cada pessoa, seja atleta, aluno de academia ou quem deseja começar a praticar atividade física com segurança.
Para corrigir possíveis distorções, os especialistas recomendam manter um rigoroso controle sobre as atividades físicas. O método mais eficaz de fazer esse controle em atividades aeróbicas são os monitores cardíacos também conhecido como Frequencímetro.
Eles dão o perfeito domínio sobre a pulsação e os batimentos cardíacos do esportista e passam a informação vital para o exercício: se o usuário está na faixa ideal de batimentos, em que o esforço físico é todo revertido à queima de calorias e ganho de massa muscular.
O monitor de freqüências cardíacas é fundamental pelos registros que fornecem orientações ao praticante. Toda a medida de freqüência cardíaca permite controlar a atividade física em regimes aeróbios e anaeróbios, não deixa de ser parceiro para o técnico, para o treinador e para o praticante.
Os monitores cardíacos trazem diversas funcionalidades, que variam de modelo para modelo, como batimento contínuo, limites cardíacos ajustáveis, média de batimentos cardíacos, determinação do nível de condicionamento físico, número de calorias consumidos durante o exercício, cálculo de índice de massa corpórea (IMC), timer, níveis de batimento (máximo, médio e mínimo) durante atividade, armazenamento de medições, cronômetro progressivo, luz para atividades noturnas, altímetro etc, além das funções normalmente encontradas em relógios comuns. Com esses equipamentos simples, você pode ter uma melhor avaliação da condição física, e controlar o quanto precisará se exercitar para entrar, ou ficar, em forma.
Com de um bom monitor cardíaco, você faz com que qualquer exercício físico atinja o objetivo desejado. Se você quer correr obtendo resultados eficientes, ele é o seu parceiro ideal na hora dos exercícios.
O monitor cardíaco é um grande aliado. Pois ele irá ajuda a atingir seus objetivos mais rápido, ajudando você a treinar de forma racional evitado exageros.
Fale com o seu médico, solicite testes para conhecer os seus limites, só assim.
Os monitores cardíacos oferecem uma adaptador para o guidão da bike, para facilitar a visualização durante a pedalada.
O monitor de frequência cardíaca capta os batimentos do coração por meio de eletrodos que ficam em uma cinta que vai no tórax do indivíduo. Os batimentos são captados e enviados via sinal de rádio até o relógio de pulso que exibe os batimentos cardíacos.
De nada adianta medir a freqüência cardíaca se não sabemos a quantos bpm devemos estar para atingir diferentes objetivos como condicionamento físico, perda de gordura, reabilitação entre outros.
Para tirarmos o melhor proveito do monitor cardíaco durante nossos treinos, o mais indicado é passarmos por uma avaliação física onde será determinado o seu limiar anaeróbio e a partir disso, as faixas de freqüência cardíaca ideais para serem trabalhadas durante os exercícios físicos.
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